پرسش

با سلام ازشما خواهشمندم كه یك رپیم خوب به من بدهید تا بتوانم به راحتی وزنم را كم كنم .
تا به حال هرچه رپیم گرفتم تأثیری نداشته به جز ضعف شدید و خستگی و بی حالی . به من كمك كنید . از شما ممنونم .

پاسخ

سلام دوست عزیز، خوب دلیلش این بوده كه شما نیازهای بدنتان را در نظر نگرفته اید مثلا" با یك رژیم سخت، دریافت پروتئین، ویتامینها، املاح و كلیه مواد مورد نیازشما كم شده، ازاین رو پس از مدت كوتاهی دچار ضعف و سستی شده اید . رژیم غذایی اصولی باید كم كالری و محتوی كلیه نیازهای شما باشد. اگر وزن شما 72 و قدتان 166 باشد، پس دراین سن وزن مناسب شما 59 كیلو است و حداكثر تا وزن 67 سلامت هستید. برای كاهش حداقل 6 كیلو، رژیم 3 ماهه ای را برایتان ارسال خواهم كرد. اگر همت اجرای رژیم را داشته باشید. درصورت تمایل اطلاع دهید تا رژیم راارسال كنیم .
كارشناس تغذیه تبیان