پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید:
برای یك خانم با قد 158 وزن مناسب چه قدر است؟

پاسخ

با سلام
نسرین خانم در سن 22 با قد 158 بهترین وزن 9/ 54 یا به عبارتی 55 كیلو است . در مورد سئوال دوم ، ویتامین A یك خاصیت معجزه آسا در افزایش بازسازی پوست دارد ، تا می توانید منابع ویتامین A مصرف كنید كه عبارتند از سبزیجات سبزرنگ و نارنجی رنگ و جگر همچنین لبنیات ، گوشتها و تخم مرغ است .
حتما در كنار غذا یك ظرف پر سالاد دارای جوانه گندم میل كنید .
كارشناس تغذیه تبیان