پرسش

من مردی 46 ساله ام سر درد همیشگی دارم
و علت و درمان ان را تا كنون تشخیص نداده ام
لطفا مرا راهنمای نمایید؟

پاسخ

با سلام به شما
دوست عزیز، امیدوارم همیشه سلامت باشید ولی در مورد سر دردهای همیشگی باید بگویم حتماً به پزشك مراجعه كنید چون مسئاله ای نیست كه براحتی از كنار آن بگذرید . سر درد علامت اولیه بسیاری از بیماری ها می تواند باشد و بسته به علائم دیگر، نوع بیماری كه مشخص شد، درمان آن براحتی امكان پذیر است. در مورد توصیه های تغذیه ای در صورتی كه علت سر درد مشخص شود ، آسانتر می توان تصمیم گرفت . مثلاً بعضی افراد با افت قند خون دچار سردرد می شوند كه مصرف مواد قندی كه قند آنها سریعتر از مواد دیگر جذب می شود به آنها توصیه می شود.شما هم با یك آزمایش خون از نرمال بودن یا نبودن فاكتورهای خونی تان مطلع خواهید شد. پس اول سعی كنید علت عارضه را مشخص كنید.
چند توصیه مفید برای شما اینكه:
• نعنا یكی از سبزیجاتی است كه موجب تخفیف سر درد می شود. دم كرده برگ تازه نعنا را چند بار در روز مصرف كنید.
• همچنین نوشیدن یك فنجام دم كرده 5 گرم ریحان كه با عسل شیرین شده باشید، بعد ازهرغذا معالجه سر درد های یك طرفه و میگرنی است.
• مصرف سیر ، انگور، جوشانده پوست گردو، آب لیموی تازه نیز برای درمان سر درد مفید است.

( برگرفته از كتاب خواص میوه ها و سبزی ها)

كارشناس تغذیه تبیان