پرسش

خواهر من 23 سن دارد.و 163سانت قد و48 كیلو گرم وزن دارد.همچنین تغذیه ی مطلوب ندارد.یعنی میل كمی به غذا خوردن دارد.هیچگونه ناراحتی خاصی ندارد. نظر شما كارشناس عزیز در مورد مشكل او چیست؟
با تشكر
سید علی اكبر موسوی

پاسخ

سلام به شما دوست خوب، در این سن بهترین وزن برای خواهر شما 57 كیلو است. ایشان 2 كیلو كمبود وزن دارد و می دانید كه لاغری مفرط علاوه بر ناتوانی عامل بروز بیماری های مزمن و ناباروری است. البته انشاءالله خواهر شما همیشه سلامت باشند، ولی توصیه می كنم برای رسیدن به اندام متناسب :
1- سعی كنند كه روحیه شاداب تری داشته باشند و عقیده ایشان نسبت به غذا خوردن به گونه ای باشد كه فكر كنند، واقعا غذا تامین كننده سلامتی و طول عمرشان است.
2- سر ساعت، 3 وعده غذایی كامل حاوی مواد غذایی پروتئینی و با هر غذا هم سالاد غنی شده با روغن زیتون و نیز ماست پر چرب مصرف كنند.
3- سعی كنند از مكمل های حاوی ویتامین B6 استفاده كنند.
كارشناس تغذیه تبیان