پرسش

سلام می خواستم بدانم چند لیوان ابدر روز برای بدن لازم است ؟

پاسخ

سلام سمانه خانم . نیاز بدن به مایعات در روز 2 لیتر است یا 8 لیوان مایعات . چون دفع آب از بدن به این میزان است. شما 8 لیوان آب را از طریق غذاها و نوشیدنی ها تامین می كنید پس نیاز نیست 8 لیوان آب میل كنید. از طریق غذاها به طور متوسط یك لیتر آب تامین می شود پس شما باید در روز 1 لیتر تا 4 لیوان مایعات مصرف كنید. موفق و سلامت باشید.
كارشناس تغذیه تبیان