پرسش

با سلام
چگونه می توان رپیم لاغری خوبی داشته باشیم تا بدنمان دچار مشكل نشودو ضربه به بدنمان وارد نشود؟
با تشكر /ح

پاسخ

رژیم اصولی آن است كه دارای كلیه مواد مغذی مورد نیاز بدن باشدولی انرژی آن كم باشد از این رو، قند ها و چربی ها در این رژیم كاملا محدود است چون مواد مغذی زیادی نداردند، در عوض، لبنیات، گوشت ها، سبزی ها و میوه ها به در كفایت توصیه می شود، بهترین رژیم آن است كه موجب كاهش نیم الی یك كیلو گرم از وزن شما هفته شود. در این صورت به وزن اولیه باز نمی گردید و بدن شما لطمه نمی بیند.
كارشناس تغذیه تبیان