کد:
21657
پرسش
بنده وعده غذایی نهار را حذف كرده ام ولی به عوض آن صبحانه خوبی میخورم آیا برایم مشكلی پیش نمی آید.در ضمن من فرد نسبتاً لاغری هستم.
باتشكر
پاسخ
با سلام به شما ، دوست عزیز حذف وعده نهار یعنی :ازظهربه بعد آنچه شما نیاز دارید تا به فعالیت تان ادامه دهید از ذخائر بدن شما تامین خواهد شد. مثلا اگر صبحانه كامل مصرف كردید، تا وقت نهار كلیه اسیدهای آمینه موردنیاز را در اختیار خواهید داشت ولی از ظهر به بعد برای تامین پروتئین در مناطق حیاتی بدن پروتئین عضلات شكسته می شود و یا آلبومین خون كاسته می شود پس سعی كنید در وعده نهار حداقل یك میان وعده پروتئینی میل كنید مثلا یك لقمه نان و پنیر به همراه داشته باشید و ظهر مصرف كنید و یا یك لقمه ساندویچ تخم مرغ و یا 1 لیوان شیرا یا 1 لیوان ماست. یكی از نكات اساسی برای افراد لاغر این است كه حتماً سر ساعت غذا بخورند و هیچ وعده ای را حذف نكنند.
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
دوشنبه 10/6/1382
| پاسخ :
دوشنبه 17/6/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
62 بار
