پرسش

برای جلوگیری از مشكل نفخ شكم چه راهی را پیشنهاد می كنید؟

پاسخ

با سلام، اگر مشكل نفخ خفیف است باید از مصرف مواد نفاخ پرهیز كرد وبه شما می گویم كه میوه های نفاخ: انار، پسته خصوصاً پسته خام، شاه توت، خربزه، زرشك، گیلاس و سبزی های نفاخ تره ، ترب هستند.
حبوبات و تخم مرغ هم بدلیل گوگرد موجود، ایجاد نفخ در شكم می كنند. عرق زیره( در داروخانه موجود است)، دم كرده برگ سبز نعنا، دم كرده پوست سیر، مرزه و ترخون بادشكن هستند. به علاوه اگر نفخ خیلی شدید باشد باید برای مدت كوتاهی آنتوبیوتیك تجویز شده توسط پزشك مصرف شود. با دشكن ها ترب سیاه،تخم شوید،تخم گشنیز،برگهای تازه گشنیز،نعناع،سرشاخه گلدار مرزه و مواد غذایی ضد نفخ شامل پونه،پیازپخته،برگ ترب،ترخون،ریشه كاسنی، مرزه خام،هویج هستند.
كارشناس تغذیه تبیان