پرسش

برای كوچك كردن شكم در خانم 24 ساله چكارباید كرد.
من عقد كرده ام و شغلم كامپیوتری است.
متشكر می شوم یك رژیم غذایی مناسب به من بدهید.

پاسخ

با سلام؛ برای اینكه اندام متناسبی داشته باشید و عروس خوش اندامی باشید ، سعی كنید برای كوچك كردن شكمتان در این مدت؛ اولاً شیرینی و مواد نشاسته ای و قندی اصلاً مصرف نكنید. نان و برنج را در حداقل میزان ممكن مصرف كنید. پیاده روی با سرعت متوسط ، نیم الی یك ساعت در طول روز و حتماً روزی 50 تا دراز و نشست بزنید و از روزی 10 تا شروع شود. اگر این رویه را برای 2 ماه اجرا كنید، مشكلتان كاملاً حل خواهد شد.
كارشناس تغذیه تبیان