پرسش

سلام من پسری نوزده ساله هستم با قد صدو شصت وهشت سانتیمترو وزن هشتادودو كیلوگرم
لطفا رزیمی می خواستم برای افزایش قد(حد اكثر ممكن)و كاهش وزن .
لطفا رزیم خیلی پر هزینه نباشد و بفرمایید چه مدت طول میكشد كه وزنم مناسب شود

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز، وزن مناسب با قد 168 و در سن 19 سالگی 62 كیلو است. شما از بالاترین حد سلامت وزن، ( 5/70 كیلو) ، 12 كیلو اضافه وزن دارید طی مدت 6 ماه رژیم منظم این 12 كیلو را به آهستگی كم می كنید ولی چون عادت غذایی شما تغییر می كند دوباره چاق نخواهید شد. برای افزایش قد متاسفانه در سن 19 رشد قدی مردان كامل شد و بندرت بلندتر می شوند مگر اینكه بلوغ با تاخیر اتفاق بیافتد . در مورد رژیم،اگر تمایل و تصمیم جدی دارید اطلاع دهید تا برایتان ارسال كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان