پرسش

با سلام:
من خانمی هستم55ساله با 163 سانتیمتر قد و 90 كیلوگرم وزن میخواستم بدانم وزن مناسب برای من چقدر است و یك برنامه غذائی معرفی كنید.
باتشكر

پاسخ

با سلام بر شما، وزن مناسب شما با توجه به مقیاس های استاندارد، در سن 55 سالگی 68 كیلو است با وزن 90 از بالاترین حد سلامت وزنی (74) كیلو ، 16 كیلو اضافه وزن دارید. اگر تمایل دارید با یك رژیم دقیق، به مرور وزنتان را كاهش دهید اعلام كنید تا رژیم غذایی مناسبتان راتهیه كنیم. در ضمن اگر یكبار كلید ارسال سئوال را بزنید آنرا دریافت خواهیم كرد و نیاز به ارسال چند باره نیست.
كارشناس تغذیه تبیان