کد:
20114
پرسش
سلام من 16 سال دارم از سنین كوچكی لاغر بودم و هر كاری كردم چاق شوم نتوانستم
شما چه نضری دارید
متشكرم
پاسخ
با سلام ، دوست خوب ، برای اینكه اندامی متناسب تر داشته باشید باید عضلات قوی تری داشته و سعی كنید حجم عضلات بدنتان را افزایش دهید . اول سعی كنید یك رشته ورزشی را انتخاب كنید . نترسید با فعالیت بیشتر ( البته نه خیلی شدید ) اشتهای شما برای غذا بیشتر خواهد شد . پس در 5 وعده در روز باید غذای مقوی مصرف كنید به راحتی به وزن مناسب خواهید رسید شما باید از همه مواد غذایی به میزان مورد نیازتان استفاده كنید پس اگر تصمیم جدی دارید آنرا عملی كنید و قد ، وزن ، سن ، میزان فعالیت روزانه و ساعات ورزش
هفتگی تان را ذكر كنید تا برایتان رژیم غذایی تهیه كنیم .
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
يکشنبه 2/6/1382
| پاسخ :
شنبه 8/6/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
87 بار
