پرسش

بهترین مورد تغذیه برای داشتن قوا و هیكلی قوی
با كمال تشكر.

پاسخ

با سلام به شما، دوست عزیزبرای داشتن قوای كافی واندامی متناسب باید مطمئن باشید كه همه ریزمغذی ها( ویتامینها و املاح) و درشت مغذی ها( پروتئین ها و كربوهیدراتها و چربی ها) را به اندازه كافی دریافت می كنید. چربی و نشاسته بیش از حد نخورید و از همه مواد غذایی استفاده كنید. برای افزایش قوا و رشد بیشتر عضلات احتیاج به تحرك عضله بوسیله ورزش و تأمین غذای كافی برای عضله است.
كارشناس تغذیه تبیان