پرسش

بسمه تعالی
باسلام
من فردی بسیار لاغر هستم با اینكه خیلی غذا میخورم ولی چاق نمی شوم و هر كه مرا می ـ بیند خیال می كند اصلا غذا نمی خورم
لطفا مرا راهنمایی كنید

پاسخ

با سلام
دوست عزیز لاغری حتماً علتی دارد، 1) ممكن است شما تصور می كنید كه زیاد غذا می خورید. یك فرد سالم باید در طول روز 3 واحد (3 لیوان) لبنیات دارد و 5 واحد (5 لیوان سبزی خرد شده) سبزیجات، 4 واحد (4 عدد) میوه، 6 تا 11 واحد (180 تا 300 گرم) مواد نشاسته ای مثل نان و برنج و ماكارونی و 3 تا 5 واحد (180 تا 300 گرم) گوشت و حبوبات پخته و تخم مرغ مصرف كند. اگر غذای شما در طول روز به این میزان است، پس در حد كفایت غذا می خورید و علت لاغری شما ممكن است پركاری تیروئید و یا فعالیت بیش از حد و یا وجود انگل در دستگاه گوارش و یا كم خونی باشد. فكر می كنید دلیل لاغری تان چیست؟ منتظر پاسختان هستم .
كارشناس تغذیه تبیان