پرسش

در مورد رزیم لاغری بیشتر صحبت كنید

پاسخ

یكی از مطالب بحث انگیز تغذیه، رژیمهای لاغری است . شما افراد بسیاری را می شناسید كه چاق هستند حتی شاید خود شما احساس می كنید اضافه وزن دارید. حدود 30 درصد از مردم دچار اضافه وزن هستند.

این وزن ِ بیشتر از حد نرمال چگونه حاصل شده است؟ مطمئنا جواب می دهید با خوردن زیاد ، نكته ای كه وجود دارد این است كه گاهی ، افراد با زیاده روی در یك نوع ماده غذایی، مثل خوردن بیش از اندازه چربی دچار اضافه وزن می شوند و گاهی كلا بیش از نیازشان غذا مصرف می كنند و یا به عبارتی كالری اضافه دریافت می كنند.

در هر صورت ما باید بدانیم كه ، از مواد غذایی مختلف به چه میزان مصرف كنیم تا هم نیاز انرژی بدنمان تامین شود و هم املاح و ویتامینهای ضروری آن را بدست آوریم.

بسیاری از رژیمهای لاغری كه اكنون در دسترس است و موجب كاهش وزن سریع می شود فاقد پایه و اساس علمی است. رژیمهایی ارزشمند است كه فرد نیم تا یك كیلو در هفته كاهش وزن داشته باشد. بدین ترتیب به هیچ یك از ارگانهای بدن لطمه ای وارد نمی شود.

ما شما را راهنمایی خواهیم كرد تا بدانید چه میزان بخورید و چگونه خوش اندام بمانید.