پرسش

سلام:لطفا خواص كیوی را بگوید.با تشكر.

پاسخ

با سلام به شما؛
استرس ، مواد مضر و كمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد. هر كس كه می خواهد به این وضع گرفتار نشود، باید در روز 4 عدد كیوی بخورد. در مورد مقدار ویتامین C لازم، بین دانشمندان توافق نظر وجود ندارد. بعضی معتقدند كه كمبود ویتامین C را باید از طریق خوردن قرص های ویتامین C تأمین كرد. عده ای از متخصصین بر این عقیده اند كه برای پیش گیری از تب، ناراحتی های معده و روده، بی حالی و خستگی، سرفه های شدید و زكام كه در اثر وجود باكتریها بروز می كند، مصرف 150 میلی گرم ویتامین C بهترین راه است. كیوی سیستم حفاظتی بدن را تقویت می كند و از بروز سرطان جلوگیری می نماید.

پادزهر سیگار
سیگاریها نیاز به ویتامین C بیشتری دارند. زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیكالهای آزاد موجود در دود سیگار ویتامین ها را از بین می برند. بنابراین حدوداً بایستی سیگاری ها، 40% ویتامین C بیشتری مصرف كنند. این مقدار با خوردن دو عدد كیوی تأمین می شود. كسانیكه زنجیروار سیگار می كشند باید جعبه، جعبه كیوی بخرند و مصرف كنند. البته در افراد سیگاری با خوردن كیوی ضایعات مربوط به ویتامین C جبران می شود، ولی ضرری كه كشیدن سیگار برای قلب، مجاری عروقی، ریه و سایر اندامهای بدن دارد، جبران نمی شود.
در ضمن مطلبی از دانستنی های تغذیه در رابطه با خواص كیوی با عنوان ( بمبی شیرین با ویتامین C )روز یكشنبه 2 شهریور روی سایت خواهد بود. حتماً آن را مطالعه كنید. مفید خواهد بود.
كارشناس تغذیه تبیان