پرسش

بادرودفراوان به شما:
می خواستم من را در مورد سود یا ضرر پودرهای مكمل غذایی كه اغلب پروتئین هستندومورد استفاده ی افرادی قرار میگیرد كه پرورش اندام كار میكنند راهنمایی كنید.
با تشكر.

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز ؛
در مورد مكمل هایی كه در باشگاه ها مصرف می شوند جستجوی زیادی برای یافتن اطلاعات مناسب انجام دادیم، ولیكن اطلاعات مستدلی در مورد نوع عملكرد این پودرها نیافتیم، آنچه در سایت های دیگر مشاهده كردیم فقط تبلیغاتی در مورد این پودرها بود كه توضیح داده بود، میزان پروتئین این پودرها چقدر است و از شیر و تخم مرغ تهیه شده اند. محتوای كالری این پودرها زیاد است و برای افزایش وزن هم توصیه می شود. هر 100 گرم آن محتوی 500 كالری انرژی بود. چند نكته را ذكر كنم: آنچه من به صورت عملی دیده ام و از افرادی كه این قرص ها و پودرها را مصرف كرده اند پرسیده ام، این بود كه عموماً تاثیر چندانی ندارند. دیگر اینكه مصرف زیاد پروتئین موجب دفع كلسیم می شود. پس مراقب میزان مصرفی باشید كه در روز بیش از 100 گرم نشود. البته شما باید پروتئین غذایی را هم كه می خورید، در نظر داشته باشید.
كارشناس تغذیه تبیان