پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مشاوران محترم ÷زشكی سایت تبیان .
اینجانب فریبا ÷ونكی 38 سال سن دارم و وزن من 94 كیلو گرم است و همچنین قد اینجانب 160 سانتی متر است و بحمدا... هیچ بیماری خاصی ندارم از شما ÷زشك محترم درخواست دارم در مورد كاهش وزن من ( وزن متناسب ) راهنماییهای لازم را انجام دهید .
با تشكر از لطف و عنایت شما

پاسخ

با سلام ؛
دوست عزیز با قد 160 در سن 38 سالگی، بهترین و مناسب ترین وزن برایتان 60 كیلو گرم است و حداكثر تا وزن 66 كیلو متناسب و سلامت خواهید بود. ولیكن با وزن كنونی، 27 كیلو اضافه وزن دارید. برای عدم ابتلا به عوارض بیماریهای مزمن باید به مدت 3 دوره ی 4 ماهه رژیم لاغری را اجرا كنید. آمادگی دارید؟
كارشناس تغذیه تبیان