پرسش

با عرض سلام و خسته نباشی خدمت شما و همكاران گرامی شما
من قبلا هم به شما نامه داده بودم و جواب خود را هنوز نگرفتم.شما مطالبی را گفتید كه من میدانستم و من از شما راه حل یا یك دستور رژیم غذایی مفید در خواست می كنم ضمنا كد من 16431 می باشد. با تشكر فراوان
سن:15 قد:165 وزن :101

پاسخ

با سلام مجدد
دوست عزیز كمی صبر داشته باشید. اگر بخواهید رژیم بگیرید، باید بیش از اینها تحمل كنید. خوب در مورد دستورغذایی، من حرفی ندارم و حاضرم هر گونه همكاری را با شما داشته باشم، فقط باید درنظر گرفت كه شما در سنین رشد هستی وبا توجه به شرایط اضافه وزنتان، كم تحركی در این سن رشد قدی شما را مختل می كند پس حتماً نیاز دارید كه ورزش كنید. با انجام ورزش در این سن رشد قدی بهتری خواهید داشت و رژیم غذایی شما خیلی سخت نخواهد بود و شما از آن طریق انرژی هم می سوزانید. چون حتماً نیاز به ورزش دارید، سعی كنید در اسرع وقت یك برنامه برای خودتان تنظیم كنید وساعات و نوع ورزش را به من اطلاع دهید. من با وضعیت كنونی هم می توانم برایتان برنامه غذایی بفرستم و لیكن اگر ورزش را شروع كنید( كه واجب است) برنامه تغییر می كند. پس اول برنامه ورزشی را تنظیم كنید و به من اطلاع دهید تا به شما كمك كنم تا به هدفتان كه تناسب اندام و سلامتی است، برسید.
كارشناس تغذیه تبیان