پرسش

سلام
قد من 168و وزنم80است لطفا بگویید من چه قدر اضفه وزن دارم.در صورت امكان به من رژیم بدهید
با تشكر

پاسخ

با سلام؛
وزن ایده آل شما 61 كیلو می باشد و تا وزن 68 كیلو اضافه وزن ندارید.بنابراین شما حداقل 12 كیلو اضافه وزن دارید.برای كاهش این مقدار اضافه وزن نیاز به رعایت یك رژیم به مدت حداقل 6 ماه را دارید.برای رعایت رژیم نیاز به صبر و حوصله و نیز پشتكار و اراده قوی می باشید.اگر یان شرایط را میتوانید رعایت كنید و آمادگی دریافت رژیم را دارید به ما اطلاع دهید ( با ذكر ایمیل و شماره این سئوالتان) تا برایتان رژیم را ارسال كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان