پرسش

من 67 كیلو وزن دارم و قدم 163 سانتی متر می باشد اضافه وزن را مشخص كنید اگر نیاز به برنامه تغذیه دارم لطفا راهنمایی فرمایید

پاسخ

با سلام
البته سنتان را ذكر نكرده اید و همچنین خانم هستید یا آقا. ولی بطور كل در وزن 60 كیلو متناسب خواهید بود و با وزن كنونی در حداكثر مرز سلامت وزنی قرار دارید و با افزایش وزن بیشتر از این، وارد مرحله چاقی درجه 1 می شودید . اگر تمایل دارید به وزن ایده آل برسید ورژیم های طراحی شده توسط بخش تغذیه سایت تبیان را اجراء كنید ، اطلاع دهید.
كارشناس تغذیه تبیان