کد:
17110
پرسش
من بدن سازی میرم 78 كیلو وزنمه 183 قدمه كمی شكم دارم تا چند وقت با رژیم و ورزش میتوانم 6 تیكش بكونم؟
پاسخ
سلام
وزن ایده آل شما 72 كیلو است. برای اینكه شكمتان مثل آرنولد تكه تیه شود( به قول خودتان) اول باید این چربیهای نازنین را آب كنید وآنقدر از این عضلات كار بكشید كه درست و حسابی بشوند. رژیم شماباید محتوی چربی كم و پروتئین و املاح بالا باشد لطفاً ذكر كنید كه چند ساعت درهفته در حال ورزش هستید و ذكر كنید كه میزان فعالیت روزانه شما چقدر است؟ پس آدرس درست ایمیلی را هم ذكر كنید تا برایتان رژیم ارسال كنیم. موفق باشید.
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
چهارشنبه 15/5/1382
| پاسخ :
چهارشنبه 15/5/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
89 بار
