پرسش

با سلام
دختری هستم با قد : 156سانتی متر
وزن : 70 كیلو گرم
سن : 21

چه كنم تا به وزن مطلوب برسم ؟

پاسخ

با سلام به شما
وزن ایده آلتان 52 كیلو است. با وزن كنونی از ماكزیمم وزن مناسب قدتان ( 58 كیلو) 12 كیلو اضافه وزن دارید. با اجرای 6 ماه رژیم غذایی 1500 كالری به هدفتان خواهید رسید. در ضمن هر روز باید ورزش كنید. آمادگی دارید؟ ما را مطلع كنید( با ذكر ایمیل و شماره این سئوال).
كارشناس تغذیه تبیان