پرسش

با سلام ودعای خیر
÷سری هستم16 سال سن دارم165قدو75كیلووزن.
چرا بلوغ جسمی من آغاز نمیشود.
باتشكر

پاسخ

با سلام
آقا محسن، بلوغ جنسی پسرها از سن 14 الی 15 سالگی شروع می شود. اولاً سئوالتان را در بخش پزشكی هم مطرح كنید. ولی در مورد توصیه های تغذیه ای برای رشد بهتر یك نوجوان (از مطالب قبلی) من توصیه می كنم ورزش و تحرك بیشتری داشته باشید ، شاید كاهش وزن به شما كمك كند. برای این منظور از مواد پر انرژی و بیفایده مثل قندها و چربی ها پرهیز كنید و در عوض سبزی فراوان، دانه های روغنی و منابع غنی از روی دریافت كنید كه منابع روی به رشد جنسی شما كمك خواهد كرد، منابع روی:
صدف (البته شما نمی توانید مصرف كنید چون در اسلام حرام است) جوانه گندم برشته – گوشت گاو – جگر گاو – برقلمون – با دام زمینی - پنیر – سینه مرغ – گردو.
از عوارض كمبود روی؛ تاخیر رشد، بلوغ جنسی دیررس ، كوچك بودن بیضه ها، كم مویی، اختلال در اشتها، جراحات پوستی و تاخیر در بهبود زخم است.
كارشناس تغذیه تبیان