پرسش

دختری 20 ساله هستم قد 172 و وزنم هم 65 كیلو گرم هست با اینكه فعالیت بدنی زیادی دارم و سعی میكنم در حد نیاز بدنیم غذا مصرف كنم اما باز هم كاهش وزن ندارم چه كار باید انجام دهم؟
متشكرم

پاسخ

با سلام؛
بر اساس جداول استاندارد وزن ایده آل شما 64 كیلو است و حتی تا وزن 71 كیلو اضافه وزن ندارید و در محدوده سلامت وزنی هستید.پس می بینید كه تا وزن ایده آلتان فاصله زیادی ندارید و احتیاج به رژیم ندارید.فقط سعی كنید حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی را انجام دهید.
كارشناس تغذیه تبیان