پرسش

من ÷سری هستم و 15 سال سن دارم و حدود 163 سانتی متر قد و 102 كیلو وزن.می خواستم ب÷رسم كه برای لاغر شدن چه ÷یشنهادی می كنید
با تشكر

پاسخ

با سلام به شما
آقا میلاد، وزن متعادل برای شرایط شما 57 كیلو است. با توجه به اینكه میزان زیادی اضافه وزن دارید ، چند خطر جدی شما را تهدید می كند. با این اضافه وزن به احتمال 70 درصد در بزرگسالی مبتلا به بیماری چاقی خواهید بود و عوارض چاقی دیابت، مشكلات قلب و عروق، فشار خون و دیگر بیماری های مزمن است. رشد قدی شما هم دچار مشكل خواهد شد، پس تصمیم جدی بگیرید كه هم لاغر شوید و هم قد بلندتر، از اینرو باید حدود 2 سال یعنی تا سن 18 سالگی رژیم غذایی منظمی را رعایت كنید كه بستگی به میل و اراده خودتان دارد.
كارشناس تغذیه تبیان