پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید
یك سوال از خدمتتان داشتم اینكه وزن یك كودك دو سال باید چقدر باشد و چه مواد غذایی مصرف كند تا در رشد او موثر باشد.
با تشكر
هاجر

پاسخ

با سلام؛
وزن مناسب یك كودك 2 ساله بایستی بین 12 تا 14 كیلو باشد.او روزانه نیاز به 1300 كالری انرژی و 16 گرم پروتئین دارد تا رشدش به خوبی صورت گیرد. در روز بایستی دو لیوان متوسط شیر، ماست یا بستنی به او بدهید + 60 گرم گوشت + سبزیجات پخته یا تازه به میزان یك لیوان + دو عدد میوه یا 240 میلی لیتر آب میوه + 3 برش نان یا 15 قاشق برنج .
با امید سلامتی شما و خانواده تان
كارشناس تغذیه تبیان