پرسش

سلام!من 15 سال سن دارم قدم:174
وزنم:52
چكار كنم كه اسكلت نباشم؟راستی من دارای بزرگی تیروید هستم!ممنونم خداحافظ!

پاسخ

با سلام
جناب امیر حسین آقا، شما در این سن یك نوجوان قد بلند هستی و بهتر است با این قد، 65 كیلو وزن داشته باشی . تعجبی ندارد كه لاغر هستید . افرادی كه تیروئید پر كار دارند طبعیتاً متابولیسم و سوخت و ساز بالاتری دارند. شما باید تحت نظر پزشك درمان شوید . در درجه دوم مانبع غنی از عنصر ید را به وفور مصرف كنید . و سوم مواد غذایی كه انرژی بیشتری به بدن شما می رساند بطور مرتب مصرف كنی. مواد غذایی غنی از ید اولاً- نمك ید دار است. دوم- منابع غذایی دریایی ، انواع ماهی های آب شور و میگو هستند و غذاهای پر انرژی مفید برای شما ، هر روز صبح 1 لیوان شیر با خامه ، عسل و زرده تخم مرغ و كاكائو . با نهارو شام سالاد محتوی روغن زیتون و ماست پر چربی یك كاسه؛ و میان وعده عصر بهتر است نان و پنیر ، بستنی و یا نان و كره و مربا باشد .
كارشناس تغذیه تبیان