پرسش

با سلام
بنده 21سال دارم در تاریخ (12.4.81 ) 106كیلو وزن داشتم الان68كیلو وزن دارم و حدود 40 كیلو وزن كاهش وزن داشته ام
هم اكنون میخواهم در این وزن ثابت بمانم
شمارژیم چند كالری را پیشنهاد میكنید؟

پاسخ

با سلام
صدیقه خانم تبریك می گویم به اراده شما، در مورد حفظ وزن 68 كیلو. با در نظر گرفتن اینكه شما فرد فعالی هستید، انرژی مورد نیازتان در روز 2300 كالری است. من می توانم یك رژیم 2200 برایتان ارسال كنم تا بدانید كه چه باید مصرف كنید. اگر می خواهید به من اطلاع دهید. فقط ذكر آدرس ایمیل را فراموش نكنید.
كارشناس تغذیه تبیان