پرسش

به یك برنامه تغذیه صحیح احتیاج دارم
قد 163 و وزن 40
لطفا مرا راهنمایی كنید
متشكرم

پاسخ

با سلام
جناب ف چرا ایمیلتان را كامل ذكر نكردید؟ پس جواب شما كجا برود؟
با اطلاعات ذكرشده وزن ایده ال 60 كیلواست وبا وزن كنونی 10 كیلو كمبود وزن دارید. این نگران كننده است هم از نظر ابتلا به بیماری ها و عدم باروری وهم از نظر ظاهر وتناسب اندام.
دوست عزیز من رژیم غذایی برایتان ارسال می كنم فقط چند نكته را رعایت كنید:
1) هیچ وعده غذایی راحذف نكنید.
2) سرساعت غذا بخورید.
3) رژیم را به دقت مطالعه وكلیه نكات آنرا اجرا كنید.
چون وضعیت شما حاد بود، دلم می خواست با اولین سوال شما رژیم را ارسال می كردم ولی آدرسی ذكر نكرده اید. منتظر آدرس شما هستیم، سوالتان را درسایت نمی گذارم پس باخیال راحت اسم و آدرستان را ذكر كنید واگر مشكل خاصی دارید مطرح كنید. درضمن میزان فعالیت روزانه تان را هم ذكر كنید.
كارشناس تغذیه تبیان