پرسش

كدام ویتامین در رشد جسمی انسان تاثیر زیادی دارد

پاسخ

با سلام
آقا محسن ، ویتامین D فاكتور لازم برای رشد استخوانی است ، ویتامین CوB بطور كلی برای حیات وبرای رشد مورد نیازاند. ولی آنچه بسیار در رشد بدن ، رشد استخوانی وكلا" رشد قدی بدن موثر است مصرف املاح به میزان كافی ، مصرف پروتئین و انرژی در حد نیاز است. یعنی بسیاری از فاكتورهای مورد نیاز بدن در رشد موثرند. املاحی چون كلسیم ، روی ، مس وفسفر باید در حد كفایت تامین شوند تا رشد صورت گیرد. منابع پروتئینی باید در حد كفایت و با كیفیت بالا تامین شوند بدین معنی كه پروتئین مصرفی، هم مقدارش باید كافی باشد وهم از منابعی چون تخم مرغ ، شیر وگوشت تامین شود نه فقط دانه هاو سبزی ها وغلات.
باهمه این اوصاف اگر انرژی مصرفی كافی نباشد بدن رشد نخواهد كرد.
كارشناس تغذیه تبیان