پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید
من زنی 24 ساله ام و 162 سانتیمتر قد و 72 كیلو وزن دارم و فعالیت كمی دارم.لطفا برای رسیدن به وزن مناسب یك رژیم مناسب به من بدهید و راهنماییهای لازم را بكنید.
متشكرم

پاسخ

با سلام؛
خانم طریقتی وزن مناسب شما 56 كیلو است ولی تا وزن 63 كیلو نیز سالم هستید و اضافه وزن ندارید.پس شما 9 كیلو اضافه وزن دارید.اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید بایستی صبر و حوصله فراوان و اراده ای قوی داشته باشید. اگر آمادگی دارید ما را مطلع سازید.
كارشناس تغذیه تبیان