• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
کد: 15497

پرسش

برای كوچك كردن شكم بزرگ چه غذایی بجوریم ؟

پاسخ

با سلام؛ از عوامل اصلی تجمع چربی در منطقه شكم عدم انجام ورزش و نرمشهای مناسب و استفاده از رژیمی است كه نسبت كربوهیدراتهای ساده در آن زیاد باشد مثل برنج، نان سفید و انواع شیرینی ها. پس در این دو مورد بیاندیشید و اگر لازم می دانید تغییراتی در برنامه غذایی و فعالیتتان بدهید.
دوست عزیز برای كاهش چربی شكم :
1) بسیار مهم است كه مواد نشاسته ای كمتر مصرف كنید. مصرف برنج و نان سفید را به مرور (نه یكمرتبه) كاهش دهید. شیرینی را برای مدت چند ماه ممنوع كنید.
2) حتما دراز و نشست بزنید كه طریقه ی درست آن در مطلب ( چگونه چربی های زائد شكم را از بین ببریم)در قسمت رژیم های لاغری تغذیه/ اجتماعی در همین سایت آمده است آمده است.
كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : شنبه 4/5/1382 | پاسخ : شنبه 4/5/1382 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 76 بار

تگ ها :

UserName