کد:
15497
پرسش
برای كوچك كردن شكم بزرگ چه غذایی بجوریم ؟
پاسخ
با سلام؛ از عوامل اصلی تجمع چربی در منطقه شكم عدم انجام ورزش و نرمشهای مناسب و استفاده از رژیمی است كه نسبت كربوهیدراتهای ساده در آن زیاد باشد مثل برنج، نان سفید و انواع شیرینی ها. پس در این دو مورد بیاندیشید و اگر لازم می دانید تغییراتی در برنامه غذایی و فعالیتتان بدهید.
دوست عزیز برای كاهش چربی شكم :
1) بسیار مهم است كه مواد نشاسته ای كمتر مصرف كنید. مصرف برنج و نان سفید را به مرور (نه یكمرتبه) كاهش دهید. شیرینی را برای مدت چند ماه ممنوع كنید.
2) حتما دراز و نشست بزنید كه طریقه ی درست آن در مطلب ( چگونه چربی های زائد شكم را از بین ببریم)در قسمت رژیم های لاغری تغذیه/ اجتماعی در همین سایت آمده است آمده است.
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
شنبه 4/5/1382
| پاسخ :
شنبه 4/5/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
76 بار
