کد:
14859
پرسش
با سلام
اطلاعاتی در رابطه با استخر و سنا میخواستم.
چرا بعد از رفتن داخل آب گرم داخل آب سرد هم
می روند ؛ آیا ضرر دارد یا نه.؟
لطفا علت آنرا بگویید.
از نظر زمانی چقدر در آب گرم و چقدر در آب سرد باید ماند.
آیا سنا خوب است یا نه ؟
برای استفاده بهتر چند ساعت در روز خوب است در آب گرم ماند تا حداكثر استفاده را كرد.
ودر هفته یا ماه چند بار خوب است.
سنا برای ورزشكاران خوب است یا نه ؛ میزان
زمان لازم چقدر باشد مفید است.
لطفا بفرمایید آب گرم های معدنی خوب است یا
نه برای استفاده بهتر چند ساعت در روز خوب است در آب گرم معدنی ماند تا حداكثر استفاده را كرد.
با تشكر فراوان از سایت خوب شما
پاسخ
چرا بعد از رفتن داخل آب گرم داخل آب سرد هم می روند آیا ضرر دارد یا خیر ؟علت آن ؟
-معمولا ً ورزشكارن بعد از رفتن داخل سونا یا آب گرم به آب سرد می روند تا رگها و ماهیچه های آنان به اصطلاح باز شود و خون به تمامی سطوح بدن برسد – برای رفتن به سونا و آب گرم و یا آب سرد برای كسانی كه دارای ناراحتی های قلبی و یا مشكل تنفسی و یا مشكلاتی خاص هستند ضرر دارد . علت آن هم منبسط و منقبض شدن سریع عروق می با شد .
از نظر زمانی چقدر در آب گرم و چقدر در آب سرد باید ماند ؟
-این زمان در ورزشكاران بر اساس نوع تمرینات و توانایی افراد تعیین می شود .ولی حداكثر آن 10 دقیقه است
آیا سونا خوب است یا نه ؟
-برای افرادی كه مشكل خاصی ندارند ( ناراحتی قلبی ، مشكلات تنفسی و یا ... ) برای باز شدن رگهای بدن بسیار خوب است . و سونای بخار برای باز شدن منافذ پوست مفید می باشد .
سونا برای ورزشكاران خوب است یا نه ؟
-بله – سونا دربیشتر برنامه های تمرینی ورزشكاران در رشته های مختلف ضروری است .
مشاور :
بابائي
| پرسش :
سه شنبه 31/4/1382
| پاسخ :
سه شنبه 31/4/1382
|
|
|
0
سال
|
اطلاعات ورزشی
| تعداد مشاهده:
152 بار
