پرسش

با سلام و خسته نباشید.
اینجانب 27 سال سن دارای 68 وزن و قد 163 می باشم .
خواهشمند است برای من یك رژیم لاغری برای اینكه به تناسب عادی خود برسم ارائه دهید.
با تشكر از شما و زحمات شما
ع - ز

پاسخ

باسلام به شما
زهره خانم وزن متناسب شما 60 كیلو است. برای رسیدن به این وزن وكاستن 8 كیلو احتیاج به 4 ماه رژیم ورعایت برنامه ورزشی یا پیاده روی زیاد و منظم دارید. اگر شما آمادگی دارید اعلام كنید تا برنامه غذایی را برایتان ارسال كنیم . ذكر ایمیل درست فراموش نشود.
كارشناس تغذیه تبیان