پرسش

من 63 كیلوگرم هستم . قد:165 تمایل دارم حدود 8كیلو وزن كم كنم بدون اینكه به معده ام آسیبی برسد . در ضمن من داروی هورمونی هم مصرف می كنم با تشكر

پاسخ

باسلام
دوست عزیز، وزن مناسب شما 5/58 كیلو است . ولی با وزن كنونی اضافه وزن ندارید و در محدوده سلامتی هستید ولی با وزن ایده آل 5/4 الی 5 كیلو فاصله دارید. برای كاهش 5 كیلو هم می توانید رژیم بگیرید وهم می توانید با افزایش فعالیت روزانه ، ورزش و مصرف كمتر مواد نشاسته ای به این هدف برسید.
كارشناس تغذیه تبیان