پرسش

سلام عزیز
چرا پس به ما در یاهو وقت نمیدی؟؟؟؟
سوالی دارم
1- وزن بین 84 و 85
قد 187
2- مربی به من گفت دیگه نباید رجیم بگیرم زیرا برنامه كاری من تغییر كرده و نباید رجیم بگیرم زیرا من در مدت رجیم مشكلاتی برام پیش آمده از قبیله
1- آرنجه دست راستم موقع خم و راست كردن درد میگیره و صدا میده كه مربی گفته از رجیمه و باید قرص كالسیم مصرف كنم
2- لاغر شدن گردن به صورتی كه تنگی نفس دارم
3- شب ادراری كه دكتر گفت از رجیم است و از وقتی كه رجیم گرفتم شروع شده و الان كه رجیم ندارم قطع شده
4- وقتی دراز میكشم و پا میشم سرم گیج میره و چشم سیاهی میره و......................
میخواستم نظرتون رو بدونم
لطف كنید جواب بدید
تشكر

پاسخ

دوست عزیز آقای زمین پیما سلام
چرا وقت نمی دهم ؟ چون من مشاور سایت تبیان هستم نه مشار یا هو! و دلیل ارتباط از طریق یاهو ، نگرانی من از حال شما بود . شما با وزن كنونی كاملاً متناسب و در محدوده سلامت وزنی هستید. خوب پس احتیاجی به ادامه رژیم ندارید . در مورد سئوالات باید بگویم اولاً توصیه می كنم از مكمل ویتامین و املاح استفاده كنید تا ذخائر بدنتان تكمیل شود و عوارض ذكر شده از بین برود. از مكمل ویتامینی كامل یا از B كمپلكس + كلسیم استفاده كنید .
در عین حال همانطور كه گفتم اكنون مصرف نان و برنج را زیاد نكنید فقط شیر ، گوشت و حبوبات و سبزی بیشتر مصرف كنید تا هم وزنتان دوباه زیاد نشود و هم پروتئین بیشتری دریافت كنید . لاغری گردن موجب تنگی نفس نمی شود .
در مورد سرگیجه این یك امر طبیعی و عارضه همه ی رژیم هاست. پس نترسید و فراموش نكنید وزن زیادی را كم كرده اید. پس برای مدتی خودتان را تقویت كنید ولی باز هم می گویم مراقب باشید با زیاده روی در مصرف چربی و مواد نشاسته ای و شیرینی ها دوباره وزنتان زیاد نشود چون نگه داشتن وزن پس از رژیم سخت تر از خود رژیم است .
كارشناس تغذیه تبیان