پرسش

سلام. به نظر شما بهترین رژیم برای لاغری ورزشكاران چیست ؟

پاسخ

با سلام
آقای جعفری، با ورزش به راحتی میتوان رژِیم لاغری را با موفقیت پیاده كرد. بدین ترتیب كه برنامه غذایی با میزان انرژی محدود و مواد مغذی كافی به فرد داده میشود. به او توصیه میكنم به دلیل ورزش مصرف مواد غذایی را افزایش ندهد. از این رو هم انرژی می سوزاند و هم مواد مغذی را در حد كفایت دریافت میكند. برا ی این منظور اگر خودتان در حال ورزش هستید و تمایل به لاغری دارید اطلاعات زیر ار ارائه دهید : 1- وزن دقیق 2- قد 3- سن 4- میزان فعالیت روزانه 5- ساعات و نوع ورزش در طول هفته. موفق باشید.
كارشناس تغذیه تبیان