پرسش

من دارای قد 160 وزن 56 هستم كه با مشكل معده مواجه هستم كه مجبور خوردن م باشم دچار اضافه وزن كه نم دانم با اضافه وزنم چه كنم؟؟

پاسخ

با سلام
فرشته خانم با وزن كنونی كاملاً مناسب هستید فقط برای جلوگیری از اضافه شدن وزن باید دقت كنید كل حجم غذای روز شما زیاد نشود و بهتر است برای تخفیف درد معده كل غذا را در 6 وعده تقسیم كنید مثلاً وعده صبحانه را 2 قسمت كنید و كمی صبح میل كنید و یك لقمه نان و پنیر ساعت 10 و نهار كمتر بخورید و عصر كمی نان و مربا یا هر چیز دیگری میل كنید كه معده تان خالی نباشد .
كارشناس تغذیه تبیان