پرسش

با سلام و تشكر از سایت بسیار مفیدتان:
خانمی هستم42ساله با وزن72 كیلو و قد160
نیاز به یك ر÷یم غذایی مناسب دارم.
با تشكر از زحمات شما

پاسخ

باسلام
دوست عزیز با قد 160 درسن 42، وزن ایده آل براساس استانداردهای بین المللی قد و وزن ، برابر 60 كیلو است. و تا وزن 66 كیلو سلامت هستید واضافه وزن ندارید پس با وزن كنونی از بالاترین سطح سلامتی 8 كیلو اضافه وزن دارید. برای لاغری احتیاج به رژیم و برنامه ورزشی دارید اگر شما اراده وتصمیم جدی دارید ما هم آمادگی داریم و با اطلاع شما ... برنامه غذایی ارسال خواهیم كرد.
كارشناس تغذیه تبیان