کد:
13532
پرسش
من دختری 29 ساله ام .پوست صورتم پیرتر نشان میدهد با اینكه لاغرم ولی شكم دارم . كلاس ورزش هم میرم . اگه بخواهم میتونم با كم خوردن و كم خوابیدن حلش كنم ولی صورتم تحلیل میره چه كنم كه هم صورتی شاداب داشته باشم هم شكم نداشته باشم ممنون
پاسخ
لیلا خانم سلام
كلاس ورزش خیلی خوب است یعنی تحرك وفعالیت لازمه داشتن اندامی متناسب است . زمانی سن از حدی بالاتر می رود عضلات خود بخود تحلیل می روند و با ورزش مداوم جلوی این تحلیل را می گیرید . شما اول كلاس و آخر كلاس 30 تا دراز و نشست هم به برنامه تان اضافه كنید و در عین حال در طول روز مواد غذایی نشاسته ای خالص همراه با قند را كمتر مصرف كنید مثل نان سفید خصوصاً نان باگت ، برنج ، خصوصاً آبكشی و پر روغن ، انواع شیرینی ها را برای مدتی ممنوع كنید . به علاو برای شادابی پوست صورت از میوه ها و خصوصاً سبزی های تازه بیشتر استفاده كنید و از ماسكهای حاوی جوانه گندم و توت فرنگی یا آب میوه تازه رقیق شده بهره بجوئید .
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
پنج شنبه 19/4/1382
| پاسخ :
پنج شنبه 19/4/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
79 بار
