کد:
13330
پرسش
مدت 2 هفته است كه بدنسازی كار می كنم و در این مدت چاق شده ام و من از این مو ضوع بسیار ناراحت هستم لطفا راهی را جلوی پای من بگذارید.در ضمن از شما خواهش می كنم كه نوع غذاها یا فعالیت هایی را كه باید انجام دهم را بگویید.
ار زحمات شما بینهایت سپاس گذارم.
پاسخ
دوست عزیز سلام
خوب حتما دلیلش این است كه پس از ورزش مقدار بیشتری غذا مصرف می كنید. اگر همان رژیم قبل را داشته باشید با بدنسازی لاغر هم می شوید. اگر از ورزش می آید و احساس گرسنگی و تشنگی زیادی كنید فقط یك لیوان آب میوه میل كنید و 2 عدد خیار چند برگ كاهو ، با یك هیوج پوست گرفته و تمیز و یا فقط یك لیوان شیر و دوعدد بیسكویت میل كنید و در وعده های غذایی چیزی به رژیم گذشته نیافزائید.
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
چهارشنبه 18/4/1382
| پاسخ :
چهارشنبه 18/4/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
81 بار
