پرسش

با سلام :
من دارا? سن 18 ورزن 80 وقد 170 م?باشم و ما?لم بدانم در مورد كاهش وزن چگونه با?د عمل كنم .
من از اشتها? خوب? ن?ز برخوردار هستم

پاسخ

با سلام
اقا محسن بهترین وزن در این سن برای شما 62 كیلو است. دراین وزن هم تناسب اندام خواهید داشت و هم سالم خواهید بود پس اگر تمایل دارید حداقل 10 كیلو وزن كم كنید. نیاز به یك تصمیم جدی ، یك رژیم مناسب و ورزش دارید، خوب آمادگی دارید؟ اراده قوی چطور؟
كارشناس تغذیه تبیان