کد:
12852
پرسش
با سلام وبا تشكر از سایت بسیار خوبتان
من دختری هستم 18 ساله با وزن 64 كیلو و با قد 162 سانتی متر به نظر شما من با این مشخصات در وزن ایده ال هستم یا نه و اگر نیستم لطفا من را راهنمایی كنید
پاسخ
با سلام
وزن ایده آل شما 56 كیلو است ولی تا وزن 63 كیلو اضافه وزن ندارید.پس شما 1 كیلو اضافه وزن دارید.فقط توصیه می شود فعالیت بدنی تان را زیاد كنید و احتیاج به اجرای برنامه غذایی نمی باشد. هر 1 ساعت پیاده روی معادل سوزاندن 300الی 400 كالری انرژی است كه با انجام روزانه این فعالیت و رعایت در خوردن غذا هر هفته 5/0 كیلو از وزن شما كاسته خواهد شد .
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
يکشنبه 15/4/1382
| پاسخ :
يکشنبه 15/4/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
82 بار
