پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید
می دانم كه سرتان شلوغ است ، ولی برای چندمین بار سوالم را تكرار می كنم و امیدوارم كه این دفعه ÷اسخم را بگیرم.
همسرم 30 سال دارد با وزن 75 و قد 158 لطفا
برای سر وزن آمدن ایشان ، راهنمائی بفرمائید.

پاسخ

با سلام
در مورد وزن ایده آل ایشان باید بیان كنم ، بهترین وزن با شرایط قد و سن كنونی برای ایشان ، 56 كیلو است و حداكثر تا 62 سلامت هستند. پس 13 كیلو اضافه وزن دارند . ایشان نیازبه فعالیت بیشتر ورزش و پیاده روی و برنامه غذایی منظم و اجرای رژیم برای 6 ماه دارند . آیا آمادگی دارند ؟
كارشناس تغذیه تبیان