پرسش

1- فردی هستم پسر با 172 سانتیمتر قد و 65 كیلو گرم وزن و 16 ساله. می خواهم 6 كیلو لاغر شوم.لطفآ مرا راهنمایی كنید.
2- زنی با 160 سانتیمتر قد و 57 كیلو گرم وزن و38 ساله اگر بخواهد 6 كیلو لاغر شود باید چه كار بكند؟
از شما متشكرم

پاسخ

با سلام
فرد شماره 1 اضافه وزن ندارد و بهترین وزن برای او 63 كیلو است .
فرد شماره 2 كاملاً در وزن ایده آل قرار دارد .
كارشناس تغذیه تبیان