پرسش

احتیاج به ارامشی عمیق دارم لطفا راهنمایی كنید؟

پاسخ

سلام ،
از حواس پنجگانه خود به طور كامل استفاده كنید و سعی كنید پدیده های طبیعی را ( آسمان ، زمین ، درخت ، هوا ...) به درستی درك كنید . دست ساخته های انسان فریبتان ندهد .
روزی ده آیه قرآن بخوانید و یكی از جمله های آن را كه بیشتر به دلتان می نشیند در كاغذی بنویسید و در طول روز در مورد آن تدبر كنید . روی آیه هایی كه شما را دعوت به توكل به خدا می كند بیشتر درنگ كنید .
سعی كنید همیشه با وضو باشید .
تا به حال شیوه های مدیتیشن را آزموده اید؟ اگر نمازتان را با تمركز حواس بخوانید خود نوعی مدیتیشن است كه انرژی شما را برای روزهای پركار افزایش می دهد .
مشاور اجتماعی