«برایان تریسی» مشاور و روانشناس بزرگ و یکی از معتبرترین مراجع صاحبنظر جهان در زمینهی موفقیت و پیشرفت و همچنین نویسندهی کتاب معروف «قورباغه را بخور» میباشد.
«تریسی» در طی ۳۰سال، به ۸۰کشور دنیا سفر کرده است تا دلایل حقیقی این پرسش را بیابد که «چرا وقایع بهصورتی که هستند، اتفاق میافتند؟» او پاسخها را بهصورت قوانینی خلاصه کرد که سالهای زیادی است در دنیا، افراد مختلف با بهکار گرفتن این اصول و قوانین، به موفقیت و خوشبختی در زندگی خود رسیدهاند.
آنچه در زیر میخوانید، خلاصهای از این قانونها میباشد.
۱) قانون علت و معلول:
هر چیز به دلیلی رخمیدهد. برای هر علتی، معلولی هست و برای هر معلولی، علت یا علتهای بهخصوصی وجود دارد، چه از آنها اطلاع داشته باشید چه نداشته باشید.
چیزی به اسم اتفاق وجود ندارد. در زندگی هر کاری را بخواهید، میتوانید انجام دهید به شرط آنکه:
- تصمیم بگیرید دقیقا ًچه میخواهید.
- همانکاری را انجام دهید که کسانیکه در این راه موفق شده اند، انجام دادهاند.
۲) قانون ذهن:
همهی علت و معلولها، ذهنی هستند. افکار شما تبدیل به واقعیت میشوند. افکار شما آفرینندهاند. شما تبدیل به همان چیزی میشوید که دربارهی آن بیشتر فکر میکنید. همیشه دربارهی چیزهایی فکر کنید که بهطور واقعی طالب آنها هستید و از فکرکردن دربارهی چیزهایی که خواستار آنها نیستید، اجتناب کنید.
۳) قانون عینیتیافتن ذهنیات:
دنیای پیرامون شما، تجلی فیزیکی دنیای درون شماست. کار شما در زندگی، این است که زندگی مورد علاقهی خود را در درون خلق کنید. زندگی ایدهآل خود را با تمام جزئیات آن مجسم کنید و این تصویر ذهنی را تا زمانیکه در دنیای پیرامونتان تحقق پیدا کند، حفظ کنید.
۴) قانون رابطهی مستقیم:
زندگی بیرونی شما، بازتاب زندگی درونیتان است. بین طرز فکر و احساسات درونی شما از یکطرف و عملکرد و تجارب بیرونی شما از طرف دیگر، رابطهای مستقیم وجود دارد. روابط اجتماعی، وضعیت جسمانی، شرایط مالی و موفقیت اجتماعی شما، بازتاب دنیای درونیتان است.
۵) قانون باور:
هر چیزی را که عمیقاً باور داشته باشید، برایتان به واقعیت تبدیل میشود. شما آنچه را که میبینید، باور نمیکنید بلکه آنچیزی را میبینید که قبلاً بهعنوان یک باور انتخاب کردهاید. پس باید :
- باورهای محدودکنندهای را که مانع موفقیت شما هستند، شناسایی کنید.
- آنها را از بین ببرید.
۶) قانون ارزشها:
نحوهی عملکرد شما، همیشه با زیربناییترین ارزشها و اعتقادات شما هماهنگ است. ارزشهایی که واقعاً به آنها اعتقاد دارید، ادعاهای شما نیست بلکه گفتهها، اعمال و انتخابهای شما بهویژه در هنگام ناراحتی و عصبانیت است.
۷) قانون انگیزه:
هرچه میگویید یا انجام میدهید، از تمایلات درونی، خواستهها و غرایز شما سرچشمه میگیرد. اینکار ممکن است بهصورت خودآگاه یا ناخودآگاه انجام شود.
رمز موفقیت دو چیز است:
- تعیین اهداف و برنامهریزی برای آنها
- مشخصکردن انگیزهها
۸) قانون فعالیت ذهن ناخودآگاه:
ناخودآگاه شما موجب میشود همهی گفتهها و اعمالتان، مطابق با الگویی انجام پذیرد که با تصویر ذهنی و باورهای زیربنایی شما هماهنگ است. ذهن ناخودآگاه شما، بسته به اینکه چگونه آنرا برنامهریزی کنید، میتواند شما را بهپیش ببرد و یا از پیشرفت بازدارد.
۹) قانون انتظارات:
اگر با اعتمادبهنفس، انتظار وقوع چیزی را داشته باشید، در جهان پیرامونتان، امکان وقوع پیدا میکند. شما همیشه هماهنگ با انتظاراتتان عمل میکنید و انتظارات شما، بر رفتار و طرز برخورد اطرافیانتان تأثیر میگذارد.
۱۰) قانون تمرکز:
هر چیزی که ذهن خود را به آن مشغول سازید، در زندگی واقعیت پیدا میکند. هر چیزیکه روی آن تمرکز کنید و مرتب به آن فکر کنید، در زندگی واقعی شکل میگیرد و گسترش پیدا میکند. بنابراین باید فکر خود را بر چیزهایی متمرکز کنید که در زندگی، واقعاً طالب آنها هستید.
۱۱) قانون عادت:
دستکم ۹۵درصد از کارهایی که انجام میدهید، از روی عادت است، خواه عادتهای مفید و خواه عادتهای مضر. شما میتوانید عادتهایی که موفقیتتان را تضمین میکند، در خود پرورش دهید؛ به اینصورت که تا هنگامیکه رفتار مورد نظر، بهصورت غیرارادی انجام نشود، تمرین و تکرار آگاهانه و مداوم آن را ادامه دهید.
۱۲) قانون جذب:
شما بهطور مرتب افکار، ایدهها و موفقیتهایی را که با افکار غالب شما هماهنگ هستند، به خود جذب میکنید؛ خواه افکار منفی و خواه افکار مثبت. شما میتوانید بهتر از اینکه هستید، باشید. ثروتمندتر از اکنون باشید و تواناییهای بیشتری داشته باشید چون میتوانید افکار غالب خود را تغییر دهید.
۱۳) قانون انتخاب:
زندگی شما، نتیجهی انتخابهای شما تا این لحظه است. چون همیشه در انتخاب افکار خود آزاد هستید، کنترل کامل زندگیتان و تمامی آنچه برایتان اتفاق میافتد نیز در دست شماست.
۱۴) قانون تفکر مثبت:
برای موفقیت و شادی در تمام جنبههای زندگی، تفکر مثبت، امری ضروری است. شیوهی تفکر شما، نشاندهندهی ارزشها، اعتقادات و انتظارات شماست
۱۵)قانون تغییر:
تغییر، غیرقابل اجتناب است و چون با دانش روزافزون و تکنولوژی رو به پیشرفت هدایت میشود، با سرعتی غیرقابل قیاس با گذشته، در حال حرکت است. کار شما این است که استاد تغییر باشید نه قربانی آن.
۱۶) قانون کنترل:
اینکه تا چه حد در مورد خودتان مثبت فکر میکنید، بستگی به این دارد که فکر میکنید تا چه حد زندگیتان را تحت کنترل دارید. سلامتی، شادی و عملکرد عالی، از طریق کنترل کامل افکار، اعمال و شرایط پیرامونتان بهوجود میآید.
۱۷) قانون مسؤولیت:
هرجا که هستید و هرچه که هستید، بهخاطر آن است که خودتان اینطور خواستهاید. مسؤولیت کامل آنچه که هستید، آنچه که بهدست آوردهاید و آنچه که خواهید شد، بر عهدهی خود شماست.
۱۸) قانون پاداش:
عالم در نظم و تعادل کامل بهسر میبرد. شما همیشه پاداش کامل اعمالتان را میگیرید. همیشه از همان دست که میدهید، از همان دست هم میگیرید. اگر از عالم بیشتر دریافت میکنید، به این دلیل است که بیشتر میبخشید.
۱۹) قانون خدمت:
پاداشهایی که در زندگی میگیرید، با میزان خدمتتان به دیگران، رابطهی مستقیم دارد. هرچه بیشتر برای بهبود زندگی و سعادت دیگران، کار و مطالعه کنید و تواناییهای خود را افزایش دهید، در عرصههای مختلف زندگی خود نیز پیشرفت میکنید.
۲۰) قانون تأثیر تلاش:
همهی امیدها، رؤیاها، هدفها و آرمانهای شما، در گرو سختکوشی شماست. هرچه بیشتر تلاش کنید، بخت و اقبال بهتری پیدا میکنید. هیچ راه میانبری وجود ندارد.
تک ناز : یک راه عالی برای پیدا کردن نکات مفید و امتحانشده این است که به عقب برگردید. به تاریخ نگاه کنید. ایدههایی را پیدا کنید که طی چند هزار سال گذشته بارها و بارها امتحان شده است.
در زیر به ۷ مورد از این نکات اشاره میکنیم:
۱- انتخاب با شماست
اکثر افراد به همان اندازه که ذهن خود را برای شاد بودن آماده میکنند، شاد هستند. – آبراهان لینکلن (Abraham Lincoln)
برای ساختن یک زندگی شاد، به چیزهای زیادی نیاز نیست؛ همه چیز در خودتان است، در طرز فکر خودتان. – مارکوس آرلیوس آنتونیوس (Marcus Aurelius Antoninus)
دنیای آدمهای شاد از دنیای آدمهای ناشاد متفاوت است. – لودویگ ویتگناشتاین (Luwig Wittgenstein)
اینکه خودتان و دنیایتان را چطور میبینید، انتخابها و عادتهای آگاهانه شما هستند. عینکی که برای نگاه کردن به همه چیز به چشم میزنید، نحوه تفسیر شما از اتفاقات را رقم میزند. و بنابر این تفسیرهاست که عمل میکنید. و همه اینها زندگی شما را میسازد.
میتوانید تصمیم بگیرید که در چیزهای خیلی کوچک زندگی شادی و خوشبختی را ببینید. میتوانید انتخاب کنید که همه اتفاقات را به طریقی مثبت تحلیل کنید و انتخابهای شما مقدار شادی که در زندگی پیدا و ایجاد میکنید را تعیین میکند.
۲- به امروز فکر کنید، نه دیروز و نه فردا
وقتی یک در خوشبختی بسته میشود، در دیگری به رویتان باز میشود، اما معمولاً ما آنقدر به آن در بسته چشم میدوزیم که در جدیدی که باز شده است را نمیبینیم. _ هلن کلر (Helen Keller)
نادان خوشبختی را در دوردستها میجوید، دانا آن را زیر پای خود میرویاند. _ جیمز اوپنهایم (James Oppenheim)
شما فقط امروز را دارید. فقط همین امروز را. دیروز خاطرهای بیش نیست و نمیتوانید تغییرش دهید. فردا خیالی بیش در ذهنتان نیست. سعی کنید بیشتر در زمان حال زندگی کنید؛ در همین امروز. نگران آینده و گذشتهتان نباشید. درغیر اینصورت بخش مهمی از شادی و خوشبختی را که همین الان در اختیارتان است از دست میدهید.
۳- قدرشناسی را فراموش نکنید.
انسانها عاشق شمردن مشکلاتشان هستند اما لذتهایشان را نمیشمارند. اگر آنها را هم میشمردند میفهمیدند که به اندازه کافی از زندگی لذت بردهاند. – فئودور داستایوفسکی (Fyodor Dostoevsky)
ما معمولاً فراموش میکنیم که خوشبختی درنتیجه به دست آوردن چیزی که نداریم، به دست نمیآید، بلکه از تشخیص و قدردانی بابت چیزهایی که داریم به وجود میآید. – فردریک کونیگ (Fredrick Keonig)
باید قدردان کسانی باشیم که شادمان میکنند؛ آنها باغبانان مهربانی هستند که روحمان را شکوفا میسازند. – مارسل پروست (Marcel Proust)
یکی از سادهترین و سریعترین راههای تبدیل روحیه منفی به مثبت، قدرشناسی و شکرگزاری است. چند چیزی که میتوانید بخاطر آن خدا را شکر کنید و قدردان باشید عبارتند از: نور خورشید و هوا، سقفی که بالای سرتان است، سلامتیتان، یک برنامه تلویزیونی خوب، یک فیلم یا آهنگ زیبا، دوستان و خانوادهتان، همکارانتان و …
یک دقیقه امتحان کنید و ببینید چه تاثیر خوبی بر احساستان خواهد داشت. با شکرگزاری و قدرشناسی از دنیای اطرافتان احساس فوقالعادهای پیدا میکنید و روحیه افرادی که از آنها قدرشناسی میکنید نیز عالی میشود.
۴- به فردی دیگر کمک کنید به خوشبختی برسد
از آنجاکه با لذت دادن به دیگران لذت بیشتری میبرید، باید تلاش بیشتری برای شاد کردن دیگران به کار گیرید. – النور روزولت (Eleanor Roosevelt)
هزاران شمع را میتوان با یک شمع روشن کرد بدون اینکه زندگی آن شمع کوتاهتر شود. تقسیم خوشبختی هیچوقت از آن کم نمیکند. – بودا (Buddha)
اگر میخواهید برای یک ساعت خوشبخت باشید – چرت بزنید.
اگر میخواهید یک روز خوشبخت باشید – به ماهیگیری بروید.
اگر میخواهید یک سال خوشبخت باشید – پول ارث ببرید.
اگر میخواهید همه عمر خوشبخت باشید – به یک نفر کمک کنید. – ضربالمثل چینی
خوشبختی مانند یک بوسه است. برای اینکه از آن لذت ببرید باید آن را با کسی سهیم باشید. – برنارد ملتزر (Bernard Meltzer)
مطمئناً این یکی از متداولترین باورهای موجود درمورد خوشبختی است. شاید کلیشهای به نظر برسد اما خیلی خوب عمل میکند. وقتی باعث خوشبختی و خوشحالی فردی دیگر میشود — مثلاً با کمک کردن به او در کاری — میتوانید آن را حس کنید، ببینید و بشنوید. و آن احساس شادی و خوشبختی دوباره به سمت خودتان جریان مییابد. بعد تازه کلی اعتمادبهنفس پیدا میکنید که توانستهاید کسی را شاد کنید و بخاطر عمل متقابل، این امکان وجود دارد که آن فرد هم برای شاد و خوشبخت کردن شما تلاش کند.
۵- چند مورد از آرزوها و خواستههای کمارزشتر خود را فراموش کنید
اگر میخواهید فردی را شاد کنید، نباید به داراییهای او اضافه کنید، از خواستههایش کم کنید. – اپیکور (Epicurus)
هیچوقت نمیتوانید از چیزهایی که لازم ندارید به اندازهای به دست آورید که شادتان کند. – اریک هوفر (Eric Hoffer)
غنیترین کسی است که لذتهای ارزانتری دارد. – هنری دیوید تورو (Henry David Thoreau)
اگر به جای بیشتر و بیشتر و بیشتر، کمتر بخواهید، احتمال برآورده شدن خواستهها و آرزوهایتان بیشتر خواهد شد. و اگر چند مورد از این خواستههایی که خیلی برایتان مهم نیستند را دور بریزید مطمئناً احساس استرس و نگرانی کمتری هم خواهید داشت. زندگی برایتان آرامتر و بهتر میشود و از روزتان لذت بیشتری میبرید و متوجه میشوید که خوشبختی همان موقع هم در زندگیتان وجود دارد.
۶- کارهایی را انجام دهید که دوست دارید
موفقیت کلید خوشبختی نیست. خوشبختی کلید موفقیت است. اگر کاری که انجام میدهید را دوست داشته باشید، موفق خواهید شد. – آلبرت شوایتزر (Albert Schweitzer)
خوشبختی در داشتن پول نیست؛ در لذت به دست آوردن و تلاش خلاقانه است. – فرانکلین دی. روزولت (Franklin D. Roosevelt)
کاملاً بدیهی است. اما خیلی راحت ممکن است در دام انجام کاری که دوست ندارید بیفتید و ندرتاً پیش بیاید که کارهایی را انجام دهید که واقعاً دوست دارید. شاید نتوانید خودتان کاری که الان باید انجام دهید یا چند ساعت در روز یا هفته مجبوری انجام دهید را انتخاب کنید اما همیشه قدرت انتخاب دارید. همیشه زمان دارید. انتخاب با خودتان است.
۷- حداقل کاری انجام دهید
عمل همیشه با خوشبختی همراه نیست اما هیچ خوشبختی بدون عمل به دست نمیآید. – بنجامین دیزرائلی (Benjamin Disraeli)
بیست سال دیگر بخاطر کارهایی که انجام ندادید ناامیدتر خواهید بود تا نسبت به کارهایی که انجام دادید. پس کشتی زندگیتان را از منطقه امن بیرون بیاورید و به اکتشاف و خیال در دریای زندگی بروید. — مارک تواین
یکی از بهترین راهها برای نرسیدن به خوشبختی این است که خودتان را عقب نگه دارید و هیچ کاری نکنید. همیشه وارد عمل شدن آسان نیست، ممکن است ترسناک و سخت باشد. اما اگر وارد عمل نشوید، خیلی چیزها را از دست خواهید داد؛ مثل خیلی از لحظاتی که میتوانید با آدمهای مختلف بگذرانید و خیلی تجربیاتی که میتواند خوشبختی زیادی برایتان به ارمغان آورد.
