تبیان، دستیار زندگی

تقریبا هر ماه مطالعاتی درمورد ارتباط تلفن های همراه و سلامت انسان منتشر می شود که نتایج این تحقیقات ۲ دسته است: اولین گروه ادعا می کنند تلفن های همراه هیچ تاثیر منفی ای روی سلامت انسان ندارد و دومین گروه خلاف این ادعا را دارند و معتقدند که تلفن های همراه عوارض خطرناکی برای سلامت انسان دارند.

همه ما درمورد ارتباط استفاده زیاد از تلفن های همراه و افزایش احتمال سرطان های مغز چیزهایی شنیده ایم، اگرچه تحقیقاتی هم بوده اند که مدعی شده اند هیچ ارتباطی میان این دو مقوله نیست، اما مسئله این است که این گروه از تحقیقات عموما با حمایت مالی شرکت های بزرگ تولیدکننده تلفن های همراه انجام گرفته اند و برای همین در صحت آنها اندکی تردید وجود دارد. به هرحال باید درمورد استفاده از تلفن های همراه به شدت دقت کرد و از خطرات احتمالی آنها آگاه بود. این مطلب تمام خطرات احتمالی تلفن های همراه را به شما می گوید.

● خطر جدی است

اخیرا مطالعاتی در مناطق مختلف جهان صورت گرفته که نگرانی های زیادی را باعث شده است. مطالعه ای در اروپای شمالی نشان داده افرادی که بیشتر از تلفن همراه استفاده می کنند و طی شب هم تلفن همراه خود را نزدیک خود می گذارند نسبت به بقیه بیشتر از مشکلات خواب رنج می برند. مطالعه ای که در اسپانیا صورت گرفت هم نشان داد اختلالات رفتاری و افت تحصیلی در کودکانی که تلفن همراه دارند بیشتر از کودکانی است که این وسیله را ندارند. به هرحال تمام این مطالعات در گروه های چندصد نفره تا چندهزار نفره صورت گرفته و برای اثبات ادعاها باید تحقیقات گسترده تری صورت بگیرد، اما به هرحال یک نکته مسلم است و آن هم این است که «امواج تلفن همراه به سلامت شما کمکی نمی کند» پس بهتر است خطر را یا حداقل احتمال خطر را جدی بگیرید.

● این توصیه ها می تواند خطر استفاده از تلفن های همراه را کاهش دهد

۱ در زمان های حداکثری تماس بگیرید: زمانی که میزان آنتن تلفن همراه شما کم است از گرفتن تماس با آن خودداری کنید و زمانی تماس بگیرید که آنتن آن چهارخط (full) باشد. زمانی که تلفن همراه شما آنتن ندارد و مشغول جست و جو برای یافتن شبکه ارتباطی است بیشترین تشعشعات مغناطیسی را دارد و بهتر است در این زمان آن را از خودتان دور نگه دارید.

۲ بیشتر تایپ کنید: هرقدر تلفن همراه از شما دورتر باشد، خطر آن کمتر است، پس مشخص است که فرستادن پیامک کار عقلانی تری است تا تماس تلفنی.

۳ از هدست و اسپیکر استفاده کنید: به همان دلیل ذکر شده در بند ۲، استفاده از اسپیکر تلفن همراه یا استفاده از هدست که فاصله شما را با آن بیشتر می کند به نفع شماست.

۴ از سمت شماره گیر آن را در جیب تان بگذارید: اگر می خواهید تلفن همراه تان را در جیب تان بگذارید، حواس تان باشد که اشعه های مغناطیسی از پشت آن ساطع می شود، برای همین سمت صفحه و شماره گیر را به سمت بدن و سمت پشت تلفن همراه را به سمت خارج بدن بگیرید و بعد آن را در جیب خودتان بگذارید.

● ۴ خطر ثابت شده

اگر فکر می کنید توصیه های ذکر شده در بالا کارایی ندارد و این توصیه ها سختگیرانه به نظر می رسد، این را بدانید که به احتمال زیاد در آینده نزدیک شرکت های سازنده تلفن همراه روی محصولات خود برچسب هایی را نصب خواهند کرد که مثل بسته های سیگار خطرات آنها را متذکر خواهند شد، حتی اگر این اتفاق هم نیفتد باید گفت که همین حالا ۴مورد مشخص شده است که تلفن های همراه به سلامت انسان آسیب می رساند.

● این اعتیاد روی کار شما چه تاثیری می گذارد؟

۱ تلفن همراه روی دقت و تمرکز شما تاثیر می گذارد ؟

راستش را بخواهید «شما مالک تلفن همراه تان نیستید، او مالک شماست.» تحقیقات در فنلاند نشان داده بیشتر افراد بی دلیل در فواصل کوتاه تلفن همراه خود را چک می کنند و بسیاری هم بارها و بارها طی روز فکر می کنند تلفن همراه آنها زنگ خورده است، درحالی که اینگونه نیست. درکل این وابستگی به تلفن های همراه باعث حواس پرتی و عدم تمرکز و کاهش توان یادگیری و انجام کار می شود. پروفسور اولاسرویتا، رئیس گروه تحقیقاتی فنلاند می گوید: «اعتیاد به تلفن همراه باعث می شود بسیاری از افراد تلفن همراه خود را دردست بگیرند و با عملکردهای مختلف آن یا بازی های آن، خود را سرگرم کنند، یا ای میل های قبلی خود و پیام هایی را که قبلا دریافت کرده اند را دوباره بخوانند. این روال نه تنها تمرکز و دقت را کاهش داده بلکه وقت افراد را هم هدر می دهد و خود آنها پس از ساعت ها وقت گذاشتن روی تلفن همراه خود از بی حاصل بودن کارشان عصبانی و ناراحت می شوند.»

توصیه: تلفن همراه تان را درمحل کار، یا کلاس درس یا حتی درخانه، درجایی دور از دسترس خودتان قرار دهید و فقط هر ساعت یک بار به آن نگاه کنید.

● لانه ای برای میکروب ها

۲ تلفن همراه شما را بیمار می کند

با دقت به تلفن همراه تان نگاه کنید، قطعا نشانه های آلودگی را روی آن می بینید، تازه خطر اصلی چیزی است که با چشم نمی توانید آن را ببینید، یعنی میکروب ها.

دکتر تیم جولیان، فوق تخصص بیماری های عفونی که تحقیق او و گروهش در نشریه ژورنال میکروبیولوژی به چاپ رسیده، می گوید: «نتایج تحقیقات ما نشان داده ۲۰ تا ۳۰درصد از میکروب هایی که روی صفحه کلید و روی صفحه نمایش تلفن همراه شما جمع می شود به انگشتان شما انتقال می یابد که احتمال ابتلای این میکروب ها به دهان یا چشم اصلا کم نیست.»

توصیه: اگر صفحه نمایشگر تلفن همراه شما از آن نوع است که اثر انگشت یا لک روی آن می ماند به راحتی می توانید آنها را با پارچه ها و دستمال های مخصوص به طور مرتب تمیز کنید، برای تمیز کردن صفحه کلید هم از دستمال و الکل استفاده کنید. یادتان باشد حتما لای کلیدها را هم کاملا تمیز کنید.

● چشما ن تان را دوست دارید؟

۳ تلفن همراه شما،چشما ن تان را بیمار می کند

نزدیک کردن تلفن همراه به چشم و خواندن حروف ریز پیام های کوتاه و تغییر و جابه جایی فاصله تلفن همراه با چشم می تواند باعث آزار چشم ها و ایجاد مشکل در روند بینایی شود؛ علائمی مثل سردرد، خشکی چشم و دوبینی برخی از مشکلاتی است که این کار ایجاد می کند. پزشکان معتقدند بسیاری از مشکلات چشمی افراد جوان در سال های اخیر ناشی از استفاده آنها از تلفن های همراه است.

توصیه: سعی کنید از تلفن های همراهی استفاده کنید که فونت پیامک های آن بزرگ باشد یا تلفن همراه خود را به گونه ای تنظیم کنید که پیامک ها و کل نوشته ها با بزرگ ترین فونت باشد، همیشه صفحه تلفن همراه را در فاصله ۳۰ تا ۴۰ سانتی متری چشمان خود قرار دهید و اگر مثلا با آن بازی می کنید هر چند دقیقه یک بار به چشمان تان استراحت بدهید و حداقل ۳۰ثانیه چشمان تان را ببندید یا به دوردست ها نگاه کنید.

● به اضطراب های خودتان اضافه نکنید

۴ تلفن همراه شما را مضطرب می کند

برای چه تلفن همراه دارید؟ برای آنکه ۷ روز هفته و ۲۴ساعته دردسترس باشید؟ حالا وضعیت به گونه ای است که همیشه انتظار دارید تلفن همراه تان زنگ بخورد. نتایج مطالعات پژوهشگران دانشگاه ورکشایر نشان می دهد بسیاری از افراد همیشه در اضطراب تماس تلفن هستند و دائما تلفن همراه خود را چک می کنند تا ببینند زنگ خورده یا ای میل یا پیامک جدیدی برایشان ارسال شده یا نه، درکل این تحقیق نشان داده این افراد به شدت اضطراب و استرس وابسته به تلفن های همراه خود را دارند.

توصیه: سعی کنید روزی حداقل یک تا ۲ ساعت تلفن همراه تان را خاموش کنید. بهتر است وقتی می خوابید هم تلفن همراه تان را خاموش کنید نه اینکه آن را روی آپشن «ساکت» قرار دهید.