تبیان، دستیار زندگی

زندگی ما آدم‌‌ها، از آجرهایی ساخته می‌شود که اسمش را زمان می‌گذاریم. اگر بتوانیم این آجرها را مرتب روی همدیگر بگذاریم و از آنها یک ساختمان باشکوه بسازیم، زندگیمان از این رو به آن رو خواهد شد. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که حوصله‌تان از هدر دادن وقتی که دارید، سر رفته باشد. به قول متخصصان موفقیت، درست عمل کردن به برنامه‌هایی که طراحی می‌کنیم، باعث اعتیاد به پیشرفت در ما می‌شود. اصلا باعث می‌شود حالمان خوب و خوب‌تر شود و این ماجرا، همین‌طور ادامه داشته باشد.

صبح‌ها یکی، دو ساعت زودتر از خواب بیدار شوید.

قدیمی‌ها یک چیزی می‌دانستند که می‌گفتند سحرخیز باش تا کامرا باشی. وقتی آدم سحرخیز می‌شود، زندگی‌اش برکت پیدا می‌کند و کارهای بیشتری را می‌تواند انجام بدهد. لابد خودتان این ماجرا را بارها امتحان کرده‌اید: روزی که می‌خواستید با دوستانتان به کوه بروید و در تاریک، روشن هوا بیدار شده‌اید و راه افتاده‌اید، اصلا حالتان خیلی بهتر از وقتی بوده که 9، 10 صبح بیدار شده‌اید.

تماشای تلویزیون را کمتر و کمتر کنید.

چه خبر است همه‌اش پای تلویزیون نشسته‌اید؟ تلویزیون آدم را جادو می‌کند و یکی از سارقان بالقوه و در بیشتر مواقع بالفعل وقت ماست. با این تماشا کردن‌ها، چه چیزی به ما اضافه می‌شود؟ سوادمان بیشتر می‌شود، پول بیشتری درمی‌آوریم، مطالعه بیشتری می‌کنیم یا...؟ البته تماشای بعضی از برنامه‌های تلویزیون می‌تواند باعث پیشرفت ما شود، اما بهتر است این برنامه‌ها را از قبل انتخاب کنیم و همین‌جوری برای وقت‌گذرانی پای گیرنده‌هایمان ننشینیم.

هنر نه گفتن داشته باشید.

برنامه‌ای ریخته‌اید، می‌خواهید اجرا کنید، دوستان و همکاران می‌آیند و از شما درخواست‌های مختلف دارند. قبول می‌کنید یا نه؟ اگر آدم محکمی نباشید، قبول می‌کنید و خودتان را به دردسر می‌اندازید. اما اگر به برنامه‌تان ایمان داشته باشید و آدم محکمی هم باشید،‌ خیلی محترمانه و مودبانه و دلجویانه، یک "نه" زیبا تحویل طرفتان می‌دهید و خودتان را خلاص می‌کنید.

فقط به زمان حال عشق بورزید.

گذشته و آینده ارزشمند است، اما هیچ وقت ارزشش به پای زمان حال نمی‌رسد. اگر یک پایتان را روی آینده بگذارید و یک پایتان را روی گذشته، دیگر پایی برای گذاشتن روی زمان حال نخواهید داشت و با کله به زمین خواهید خورد. عزیزترین دارایی شما، همین زمان حال است که با آن، می‌توانید عشق بیافرینید، دوستی ایجاد کنید، ثروت خلق کنید و خودتان را رشد بدهید. به گذشته و آینده هم، در حد و اندازه خودش توجه کنید؛ نه بیشتر و نه کمتر.

زمان‌های مرده را دریابید.

در شهرهای بزرگ مخصوصا تهران، ترافیک بیداد می‌کند و زمان‌های زیادی، صرف رفت و آمد می‌شود. از این زمان‌ها استفاده کنید. مطالعه کنید. یا به چیزهایی که دوست دارید و بعدا می‌خواهید به آنها فکر کنید، بیندیشید. حالا که وقت دارید و توی ترافیک هستید، به اینها فکر کنید؛ نه وقتی توی خانه یا اداره هستید و باید وقتتان را به خانواده یا کار اختصاص بدهید. به زندگی و وقت خودتان برکت بدهید. برکت دادن، از همین چیزهای کوچك شروع می‌شود. وقتی که انجامشان دادید، می‌فهمید که برکت، برکت می‌آفریند و دیگر، زمانی برای از دست دادن ندارید. بالاترین برکت هم، در سحرخیزی است که اصلا تا آخر روز، شما را شارژ می‌کند. پاینده باشید.

چنانچه لامپ کم مصرف منزلتان شکست  چون حاوی ی مواد جیوه ایست  با احتیاط تمام خرده ریزه ها را با جاروی معمولی وخاک انداز دریک کیسه ی پلاستیکی بریزید وسرکیسه را محکم ببندید.  از گذاشتن کیسه در سطل آشغال منزل خود داری کنید.  از استفاده ازجاروی برقی بپرهیزید زیرا باعث پخش مواد جیوه ای در سایر اطاقها خواهد شد. بلافاصله بعد از شکستن لامپ همه را برای حد اقل 15 دقیقه به خارج ازمنزل هدایت کنید واز تنفس دراین محل دردقایق اولیه بپرهیزید.  هنگام جمع کردن خرده ها از دستکش لاستیکی استفاده کنید.  تنفس این مواد یا تماس با خرده شیشه ها باعث بروز میگرن, عدم تعادل بدن, ایجاد اشکالاتی درجهت یابی و انواع دیگر اشکالات جسمی منجمله ضایعات پوستی خواهد شد.

یک پژوهشگر هلندی غیرمسلمان چندی پیش تحقیقی در دانشگاه آمستردام انجام داده و به این نتیجه رسیده بود که ذکر کلمه جلاله «الله» و تکرار آن و نیز صدای این لفظ، موجب آرامش روحی می‌شود و استرس و نگرانی را از بدن انسان دور می‌کند.

این پژوهشگر غیرمسلمان هلند طی گفتگویی در این باره گفت: پس از انجام تحقیقاتی سه ساله که بر روی تعداد زیادی مسلمان که قرآن می‌خوانند و یا کلمه "الله" را می شنوند، به این نتیجه رسیدم که ذکر کلمه جلاله «الله» و تکرار آن و حتی شنیدن آن، موجب آرامش روحی می‌شود و استرس و نگرانی را از بدن انسان دور می‌کند و نیز به تنفس انسان نظم و ترتیب می‌دهد.

وی در ادامه افزود: بسیاری از این مسلمان که روی آنان تحقیق می‌کردم از بیماری‌های مختلف روحی و روانی رنج می‌بردند. من حتی در تحقیقاتم از افراد غیرمسلمان نیز استفاده کرده و آنان را مجبور به خواندن قرآن و گفتن ذکر «الله» کردم و نتیجه باز هم همان بود. خودم نیز از این نتیجه به شدت غافلگیر شدم، زیرا تأثیر آن بر روی افراد افسرده، ناامید و نگران، تأثیری چشمگیر و عجیب بود.

این پژوهشگر هلندی همچنین گفت: از نظر پزشکی برایم ثابت شد که حرف الف که کلمه «الله» با آن شروع می‌شود، از بخش بالایی سینه انسان خارج شده و باعث تنظیم تنفس می‌شود، به ویژه اگر تکرار شود و این تنظیم تنفس به انسان آرامش روحی می‌دهد. حرف لام که حرف دوم «الله» است نیز باعث برخورد سطح زبان با سطح فوقانی دهان می‌شود. تکرار شدن این حرکت که در کلمه «الله» تشدید دارد نیز در تنظیم و ترتیب تنفس تأثیرگذار است. اما حرف هاء حرکتی به ریه می‌دهد و بر دستگاه تنفسی و در نتیجه قلب تأثیر بسیار خوبی دارد و موجب تنظیم ضربان قلب می‌شود.

به راستی که قرآن کریم در آیه‌ای کریمه می‌فرماید: «الذین آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب».